Hij is bijzonder omdat hij je de mogelijkheid geeft te kiezen voor een dag van liefde, van vreugde en creatie.
Hij nodigt je uit om van elke ontmoeting een unieke ontmoeting te maken, en van elk moment een Heilig moment.

Moge alle zegeningen tot jou komen.
Hartegroet,
Griet

Ik hoop dat ze dit ook met jou zullen doen.

Geniet ervan!
In liefde,
Griet.

“Ik geloof in een meedogende God, die slechts een plotse relevatie, een snel gebed, één enkel, oprecht en nederig verlangen het juiste te doen door lief te hebben, nodig heeft om hem te inspireren in te grijpen in het onverantwoorde drama van een roekeloze mensheid.

Wanneer je niet omkijkt en ook niet vooruit, maar diep naar binnen, zie je een licht dat groter is dan de duisternis van de wereld, een hoop die elk begrip overstijgt en een liefde die groter is dan haat.

En wie dat licht ziet volgt het, door het geboortekanaal, naar de wedergeboorte van de mensheid. De barensweeën duren lang en zijn in sommige opzichten weliswaar zwaar maar we worden herboren als ons ware ik. En we zullen nooit, nooit meer genoegen nemen met minder dan wie we werkelijk zijn.

Laat de liefde zegevieren.”

uit: “De leeftijd der wonderen”  – Marianne Williamson

Mijn respect voor hun zorg en toewijding voor mekaar en de vreugde en liefde die hen zo verenigt, is groot. Het is een zegen voor ons allen, toont ons de kern van onvoorwaardelijke liefde. Daar waar we durven loslaten zal alles zich tonen.

Toen ik op een zeker ogenblik tijdens haar afscheidscereomnie, hen beiden over mekaar zag zitten, hij in zijn menselijke gedaante, zij in haar Geestelijke vorm, zag ik hoe er geen scheidingslijn is. Er was en is alleen maar samen.

Toen ik zelf nog vrij jong was overleed mijn vader en begreep ik niets van de pijn die ik voelde. Was het de pijn voor het verdriet dat ik bij mijn moeder voelde, was het mijn pijn….ik kon er niet aan uit. Het heeft lang geduurd voor ik dit een plaats kon geven. Rond mijn 40 ste levensjaar zakte ik in een diepte die ik tot dan toe niet had gekend. Er kwam geen einde aan, ik zag de weg niet meer.

In deze diepte her-ontmoette ik mijn vader, in een vorm waarvan ik nooit had gedacht dat dit mogelijk zou zijn. Ik voelde zijn armen, zijn liefde, zijn zorg en dit heeft me nooit meer verlaten. Mijn dialoog met hem is sindsdien levendig en ik weet dat er grote draagkracht is van hem in alle bewegingen die ik maak in dit leven.

Toen heb ik begrepen dat dood slechts illusie is.

De scheidingslijnen worden steeds doorzichtiger. De hulp van zij die zijn heengegaan is enorm. De voorouders tonen zich. Het is aan ons om ons te openen voor hun liefde en ondersteuning, om het pad vrij te maken. Zodat we gedragen door hun goede raad, hun kracht en hun onmetelijke lichtvibratie, onze taak hier ter harte kunnen nemen.

Er is veel werk hier op aarde. Zolang er kinderen van honger sterven, geen thuis hebben en verloren lopen in deze wereld, zijn we niet klaar met het werk. Het is aan ons om onze taak ter harte te nemen

Het is tijd om bij de vrede te komen in onszelf. Zolang we die vrede niet voelen en leven, zal verdeeldheid zich tonen. Het is onze eerste taak in welke situatie dan ook, vrede uit te nodigen. Hierin kan het pad van overgave zich nestelen. Waar vrede is, kan liefde zich tonen, kan kracht zich verbinden en kunnen we tot ware verbinding overgaan. Daar kunnen we jubelen, vreugde zijn en kan onze haleluja weerklinken tot ver in de wereld.

Kerstmis is een tijd waarin we naar binnen keren, de komst van de Christus verwelkomen. Hij is symbool voor vrede en genade. Hij toont ons het pad van vergeving.

Het is tijd om als broeders en zusters de handen te geven, onze oordelen over mekaar los te laten en onze verantwoordelijkheid op te nemen voor het verdere bestaan van onze planeet. Onze voorouders vormen de cirkel rond ons, zij zijn de draagkracht, dragen de wijsheid en ondersteunen ons in het werk dat er te doen valt.
Laat ons deze cirkel van licht eren,

Wees in mijn naam verenigd, zijn woorden van God. En God is liefde. Wees in liefdes naam verenigd.
Laat ons samenzijn, laat ons ons openen zodat het werk door ons kan gebeuren, in grote dienstbaarheid voor het Geheel.

In liefde,
Griet.

Vandaag was ik wat grieperig en verdiepte me in de lectuur van toch wel één van mijn favoriete schrijfsters: Marianne Williamson. Ik citeer even: “Maak plaats voor de liefde en ze komt altijd. Bouw een nest voor de liefde en ze zal altijd neerstrijken. Maak een thuis voor de geliefde en hij zal altijd zijn weg erheen vinden”

Wanneer je je afvraagt hoe je dit doet, wel dan heb je nu de sleutel in je handen. Je verbinden met Reiki is je verbinden met liefde. Leg je handen, vraag dat Reiki door je mag stromen en geef je over aan het Goddelijke plan dat in elk van ons schuilt. “Uw wil geschiede” vanuit de wijsheid dat God, of hoe je deze kracht ook wil noemen, alleen maar het allermooiste en allerbeste met ons voorheeft, ons kent en ons in de armen neemt daar waar het moeilijk is zoals een moeder haar kleine kind troost wanneer het pijn of verdriet heeft.

Je verbinden met Reiki is je verbinden met het pad dat je toekomt waarin je leert zeggen tegen al diegenen die je nabij zijn: “Ik hou van jou” of met andere woorden: “Wees gezegend in de naam van God”
Hawayo Takato, één van de Reiki-grootmeesters,  zei reeds vroeger tegen haar leerlingen:” Reiki is Godpower”, en dat is zo. Dit pad volgen is leren over ware overgave, ware liefde, werkelijk geven en ontvangen. Het is een pad dat leidt naar verlichting, naar zege, naar waarachtigheid.

Laten we leren over liefdevol zijn voor elkaar zodat we mekaars schoonheid kunnen eren en dankbaar in die spiegel kunnen kijken om ons te kunnen herinneren dat het dat is wat we werkelijk zijn: oneindige liefde….

Het is tijd om thuis te komen in ons hart, ons te verbinden met de Heiligheid van onze aarde en zo zorg te dragen voor alle wezens die ons omringen.

De Godin roept ons, laten we dankbaar rusten in haar schoot.

In liefde,
Griet.

De volgende 4 woorden sluiten evolutie uit, ze maken dat we zelfs niet luisteren. Je kent deze woorden, we kennen ze allemaal, ze zijn: “Dat weet ik al”

Deze woorden houden het bestaande paradigma van je geest in stand. Nu, als er één ding is dat je echt niet wil doen, is het je huidige paradigma: je huidige formule, perceptie en verklaring van de werkelijkheid, in stand houden. Stel je voor dat je nog steeds dezelfde overtuigingen over het leven zou hebben als 20 jaar geleden, of als 5 jaar geleden, of als vorige maand… Geen bemoedigend idee.

Evolutie is groeien en groeien wil zeggen dat we nieuw territorium betreden. Groei vraagt overgave aan het onbekende. Het pad van onze innerlijke evolutie is het pad van loslaten wie we denken te zijn en ons opnieuw te openen. “Het al weten” hoort daar niet echt in thuis. Het impliceert de onmogelijkheid te leren en beperkt het pad naar dieper begrip, kortom, essentie.

Het is daarom dat de lessen van de wijzen steeds herhaald en herhaald worden. De waarheden van de ziel zijn eeuwenoud, ze zijn eenvoudig, ze zijn als universele wetten aanwezig in elke cel. Wanneer we ze horen herkennen we ze in ons hart.

Spirituele leraars wijzen ons het pad. En we kijken en denken te zien wat ze aanwijzen, we denken te begrijpen. Maar onze leraars wijzen duizend maal opnieuw naar het pad. Altijd opnieuw. De lessen van waarheid worden herhaald en herhaald, tot onze ogen wennen aan het licht van de eenvoud.

Het pad van vrijheid is steeds opnieuw luisteren, steeds opnieuw ontdekken, steeds opnieuw openen voor een dieper begrip. Het is altijd opnieuw durven loslaten en kijken.

We groeien, begrijpend dat we niet begrijpen. En eens we dit begrijpen, wordt de vrede zichtbaar. We kunnen rusten in de wetenschap dat alles evolueert en in voortdurende expansie en transformatie is. Alles is voortdurend in groei, veranderd van vorm. We weten het niet allemaal, en we zullen het ook nooit allemaal weten.

De oude tradities, de oude wijzen, sjamanen en zieners, noemden deze wonderlijke schepping niet voor niets het “Grote Mysterie”.

Er rest ons enkel nog steeds opnieuw te luisteren, en ons te openen voor nieuw begrip. We hoeven het niet meer te weten, het leven schenkt ons duizenden gidsen naar dezelfde waarheid.

“Dat weet ik al”, zijn woorden die we kunnen achterlaten, om ons te openen voor de stilte van ons hart, waar de bloem zich eindeloos blijft ontvouwen. Waar visie zich ontvouwd en de tijloze parel van bewustzijn gevonden wordt.

Hartegroet,
Roel

Reacties kan je hieronder te posten.

Daar, in die ruimte waar we allen verbonden zijn, waar onze zielen één zijn, is het liefde die ons uitdaagt terug te keren, stil te worden en de poort van de Heiligheid te betreden.
Daar schuilt alle kracht om oude wonden te genezen, onze bereidheid tot verder groeien te tonen en te weten dat we altijd gedragen zijn.

Onlangs viel het boek van Marianne Williamson:” Betoverende liefde” me letterlijk in mijn handen. Net als een klein kind huppelde ik bijna naar huis om snel haar boodschap te kunnen lezen.
Ik heb het boek dikwijls naast me moeten leggen, om de euforie die in me kwam tijdens het lezen een weg te laten vinden.
Ik hou van de eenvoud  en fijnheid van haar woorden en bewonder de wijsheid die zij deelt

Ik ben ervan overtuigd dat dit boek voor velen een mogelijkheid is tot beter begrijpen van wat er allemaal in relaties gaande is. Haar woorden zijn een uitnodiging om te durven kijken naar wat er in ons geheeld kan worden door het samenzijn met anderen. Een uitnodiging om oude denkpatronen te durven loslaten, het oude ik achter je te laten en de engel die in elk van ons schuilt te verwelkomen in het nieuwe leven dat op je wacht.

Het ouder worden van mijn moeder, haar niet meer mobiel zijn en afhankelijk worden van de zorg van anderen maakt me soms heel stil. Ik kan alleen maar stille getuige zijn van de weg die zij nu bewandelt en in mezelf kijken waar duisternis naar licht kan worden gebracht. Ons samenleven was soms bewogen en moeilijk, maar ik sta versteld van de liefde die ik voor haar voel. Het is deze liefde die me  uitnodigt om me in de nieuwe vorm met haar te verbinden.

We willen allemaal zo graag gezien worden zoals we werkelijk zijn, erkend worden in onze liefde, er is echter maar één weg daarin te gaan en dat is de liefde in de ander te erkennen.

Als slot wil ik nog een klein stukje toevoegen, woorden uit het boek van Marianne Williamson:

“Ieder van ons draagt, ingegrift in zijn of haar hart, instructies met zich mee die luiden: “Kom naar huis, kom naar huis.” En dan komt de beminde om ons daar naarheen te brengen…….Lang, lang geleden, in een bewustzijnssfeer heel ver hier vandaan, begon ergens een mystiek avontuur. Nu, vele eeuwen later, beginnen we te ontwaken uit onze diepe, diepe slaap van afgescheidenheid en schuld.
…om te ontwaken uit de doodsheid van onze vroegere ik…..We zijn van onze nachtmerrie verlost. We hebben vergeving gekregen en zijn bevrijd. We zijn een en al liefde. We zijn zo blij dat we thuis zijn. ” - uit Marianne Williamson: “Betoverende liefde”

Ik ben dankbaar voor alle relaties die me de weg toonden in het openen van mijn hart.
In liefde,
Griet.

Reacties kan je hieronder te posten.

Wanneer we ons klein voelen ten opzichte van een grote, boze buitenwereld, verliezen we kracht. We lopen verloren in de illusie van afgescheidenheid. We kennen dit allemaal.
Maar evengoed kennen we allen de momenten waarin we ons gedragen voelen door het leven. In deze momenten voelen we ons ruim en open, we voelen ons één met het leven, deel van dit grote levensweb.

Hoe kleiner de identificatie, hoe meer ‘problemen’ we hebben, omdat de schijnbare ‘ander’ groter wordt. Hoe ruimer de identificatie, hoe meer we beseffen dat alles evolutie is, en dat de zogeheten problemen slechts een fase zijn in een groeiproces. Dat alles en iedereen ons uitnodigt om te groeien, zodat we meer van onze goedheid kunnen delen.

We kunnen dit principe, dat altijd geldt, benutten en aktiveren, door onze aandacht, onze perceptie en bereidheid bewust te hanteren.

Tijdloze dimensie

Er is een aspect van ons wezen dat tijdloos is. Wanneer we ons ermee verbinden openen we ons spontaan voor de levenskracht. We zijn dan in staat vanuit een ruimer perspectief te kijken naar wat er zich afspeelt in ons leven of de wereld. We worden opnieuw wakker voor de levensadem, voor creativiteit, voor innerlijke vrede.

Het is goed je met regelmaat bewust te verbinden met de ruime identificatie van je tijdloze wezen. Verbind je met je tijdloze zelf, voorbij elke vorm, voorbij elke identificatie. Je kan dit doen in je meditatie en gebed, door je te openen, los te laten, het leven te voelen in je hart, in je adem. Door te erkennen dat je tijdloos bent en deze erkenning te omarmen.

Neem bewust momenten om in deze ruimere toestand te rusten en eenvoudigweg te zijn. Wat ons verhaal in dit leven ook mogen zijn, we zijn tijdloze wezens. Verken en voed dit. Het opent ons hart, het maakt mededogen en begrip wakker in ons hart. We komen thuis in vrede.

We worden wakker in het besef dat we met onze voeten in de dimensie van tijd en vorm staan, maar onze thuis is het eeuwige. We zijn in de wereld, maar niet van de wereld.
Je kleinere identificaties (bv. als moeder of vader, als kostwinner, als man of vrouw) zijn natuurlijk ook aan de orde, maar onze thuishaven is de dimensie van tijdloze eenheid.

Bewustwording hiervan maakt dat de illusie van ‘de ander’, van afgescheidenheid, kan oplossen en zelfbevrijding verankert. Het brengt ons thuis in het hart.

In momenten van disharmonie is het ‘ik-verhaal’ zeer aktief. Hoe groter dit verhaal van afgescheidenheid, hoe zwaarder de energie voelt, en hoe groter het slachtofferschap.

Terugkeren naar de ruimere individualiteit maakt alles weer open, en brengt ons terug in de dimensie van verbondenheid. We worden opnieuw wakker voor het Leven zelf. We herkennen onszelf in het veld van eenheid, verbonden, voortdurend gevoed door het levensweb. Dit maakt dat we anders kunnen kijken, denken, spreken en handelen.

Individualiteit betekent ‘onafgescheiden van het geheel’. (“undivided” – engels, “in-dividuée” – Frans)  Je bent een tijdloos wezen, samen met andere tijdloze wezens, in een dans hier op aarde. We kunnen alle ideeën van strijd en de ander loslaten, en zo, opnieuw, ontwaken.

We kunnen de kleine verhalen loslaten en elkaar weer zien als broeders en zusters op het pad. De wereld die we zien in ons hart, omvat alle oplossingen voor de uitdagingen die we rondom en in ons zien.

We hebben allen zoveel goedheid te bieden. Laten we daarin samenzijn en onze schoonheid delen. Laten we elkaars kracht eren en aanmoedigen.

Een pad van eenvoud.
Een pad van kracht.
Een pad van verbondenheid.

Hartegroet,
Roel

Reacties kan je hieronder te posten.

Hoe eenvoudig ze ook lijken, wanneer je ze werkelijk gebruikt, zullen ze ongetwijfeld helpen in de transformatie van je leven.

Waar kan ik groeien vandaag?

Stel jezelf elke ochtend deze vraag. Waar kan ik me bewust op richten voor de groei van mijn wezen? Misschien kan je vandaag groeien in begrip, vrijgevigheid, vreugdevol zijn los van omstandigheden, vrede, enthousiasme,… Deze vraag is gericht op de bewuste keuze meer van onszelf te ontdekken en in de wereld te brengen. Ze helpt ons onszelf te openen voor de realiteit dat we elke dag bewust kunnen kiezen vernieuwd in het leven te staan. Ze maakt ons bewust over het aangaan van nieuwe perceptie, bewustwording en groei.

Waar kan ik schenken en dienen vandaag?

De ziel stroomt altijd over, kent geen beperkingen of limieten. Je kan deze vraag stellen zodat je bewust dienstbaar kan zijn. Dienstbaarheid is één van de meest belangrijke peilers op het pad van transformatie en spiritualiteit. Dienstbaarheid en schenken maakt niet alleen dat we ons openen en verbinden met onze medemens en het leven, deze krachten brengen ons in een toestand van groei, aktivatie van onze kwaliteiten en de hartekracht. Er zijn eindeloze kansen om te schenken. Misschien kan je vredevol zijn in een moeilijke situatie, iemand helpen die het moeilijk heeft, bewust hulpvaardig zijn overal waar je komt, positiviteit brengen waar het zwaarte heerst, een goede vriend zijn…

Het leven is groei, en wanneer iets groeit, schenkt het steeds meer van zichzelf. Wanneer een boom groeit, wordt hij, letterlijk, meer van zichzelf, wanneer een vuur groeit geeft het meer hitte, wanneer ons hart groeit delen we vanzelf meer liefde. Dienstbaarheid en schenken gaan hand in hand met groei. Ze maken ons wakker voor het besef dat elke keer dat we elkaar dienen en helpen, we door de hemelse poort zijn gewandeld.

Welke groei in mezelf kan ik vieren?

Elke avond, stel jezelf de vraag wat er gegroeid is in jezelf. Hoe klein of groot dit ook mag lijken, eindig je dag met het innerlijk vieren van wat er groeide in jezelf. Misschien was je rustig in een situatie waar je vroeger scherp uit de hoek kwam, misschien bracht je glimlach iets moois, misschien herinnerde je jezelf eraan dat het verleden voorbij is en bracht je jezelf terug in het Nu, uit de greep van fantasie, misschien was je gewoon je stralende zelf…

Hoe dan ook, eindig je dag met de kracht van het vieren van je groei. Laat alle gedachten over wat er zogezegd niet goed was maar even voor wat ze zijn. Vier dat je kiest om elke dag meer van je heldere kracht en goedheid te aktiveren. Eindig elke dag met de kracht van vieren en dankbaarheid.

Deze drie vragen zijn eenvoudig. Wanneer je ze dagelijks toepast zal je merken dat je in een spiraal van steeds groter wordende levenskracht en vreugde terecht komt. De uitdagingen die het leven je brengt worden kansen tot groei. We weten allemaal dat deze uitdagingen soms moeilijk zijn, maar in het licht van deze vragen veranderen ze tot poorten van transformatie, opdat we steeds meer van onze ware aard mogen delen.

Ze helpen ons te herinneren dat we vrij zijn in een veld van eindeloze mogelijkheden.

Ik wens je een prachtige dag toe

Shine on,

Roel

Reacties kan je hieronder te posten.

De lente brengt de kracht van een nieuw begin… Dit biedt ons de mogelijkheid bewust onszelf te vernieuwen, door samenwerking van sterke intentie, overgave en verbinding. Iedereen kan deze kracht benutten. Ze is er voor ons allen. Om je hiermee te verbinden is het goed je in deze periode te verbinden met de kracht in de natuur. Met de bomen, de wind, de regen, de bijen die weer vliegen.

In het levenswiel is de lente de plaats van het Oosten. De plek waarop het nieuwe geboren wordt. De inspiratie die kwam in de droomwereld en de dimensies van de ziel kan nu makkelijker in het leven geroepen worden. Je kan deze lentekracht benutten door ze in je leven te verwelkomen in een eenvoudig lenteritueel – een moment van kracht.

Een manier om dit te doen is door de natuur in te gaan. Kies een plek die je aanspreekt en waar je op jezelf kan zijn. Begroet deze plek, wees even stil en eer de schoonheid van deze plaats. Herken dat alles leeft, essentie bevat en heilig is. Wanneer je de plek begroet hebt en je je welkom voelt, zoek dan een rustige plek waar je kan zitten. Laat jezelf de innerlijke stilte betreden. Sluit je ogen en open je voor de kracht van deze plaats. Adem met de aarde, wees stil en doe niets. Geef je over aan de rust die leeft op deze plek en blijf bij je adem. Adem met de bomen, de struiken, het gras, de dieren, de wind.

Deze lentekracht is heel bruisend, vitaal en heeft een beloftevol karakter. Nodig deze kracht uit in je lichaam en adem ermee. Voel deze kracht, ze is als een opkomende zon, het eerste lied van de vogels in de ochtend. Voel deze kracht in je lichaam en heet ze welkom. Geef ze vrije toegang in je wezen.

Laat deze kracht van vernieuwing toe om thuis te komen in je hart en je verder te openen. Adem met de zon, het ruisen van de bladeren. Voel je liefde voor het leven, voor de magie van de natuur, voor de dans van de schepping. Laat jezelf oplossen in de omgeving. Enkel nog deze bruisende levenskracht die alles vernieuwt.

Laat jezelf toe te ervaren dat alles voortdurend nieuw wordt. Niets is hetzelfde als het moment ervoor. Je cellen vernieuwen zich, je adem is nieuw, de natuur is nieuw. Nodig deze kracht uit en vraag ze je te gidsen in je leven.

Luister naar je hart. Er zijn geschenken die leven in je hart. Geschenken van goedheid. Niemand kan ze schenken aan de wereld, behalve jij. Hoe klein of groot ze ook mogen zijn, koester ze. Geef ze adem, laat ze groeien in je hart. Geef ze je lentekracht.

Adem met deze dromen van je hart. Voel hoe de natuur met je ademt. Voel de schoonheid van je dromen, je oprechte wensen voor goedheid. Koester dit en geef het voeding. Voel hoe je nieuw bent, hier in nu. Alles is nieuw, herboren. Je bent vrij in dit moment.

Dank deze plek voor haar omarming. Eer de schoonheid van deze plaats.

Dank het leven voor de kans bewust te zijn. Voel het nieuw begin, het is hier, het is nu.

En laat je leiden door je hart. Er is goedheid binnenin jou. Dat is je kracht. Laat ze vrij!

Warme groet,

Roel

PS: Reacties kan je hieronder te posten.

Lieve vrienden,

Na een flinke maand toewijding, enthousiasme en hulp van goede vrienden, kunnen we met veel vreugde een nieuw project met jullie delen.

www.WoordenVanInspiratie.be is een website waar je je kan inschrijven om dagelijks een inspirerend citaat in je mailbox te ontvangen. Het project is door een flinke groep vrienden getest en nu dus klaar voor iedereen. Wanneer je je inschrijft ontvang je vanaf dan elke dag een mail met een inspirerend citaat. Uitschrijven kan je op elk moment en je zal buiten deze dagelijkse mails geen reclame of andere zaken ontvangen.

De citaten die we kozen zijn vooral gericht op bewustwording en spiritualiteit, omdat hier ons hart naar uitgaat. Je ontvangt zo citaten van oa.: Eckhart Tolle, Gandhi, Wayne Dyer, H.H. Dalai Lama, , Albert Einstein, Elisabeth Kübler-Ross,  Marianne Williamson, Michael Bernard Beckwith, Paramahansa Yogananda, Paulo Coelho,  Jamie Sams, Osho, Byron Katie, Buddha, Pema Chodron, Ram Dass, Thich Nhat Hanh, en vele anderen…

Op de website vind je het inschrijfformulier, een pagina met antwoorden op veelgestelde vragen alsook een pagina waar je zo enkele printklare postkaarten met inspirerende citaten kan downloaden. Ook kan je informatie vinden over hoe je zelf citaten kan doorsturen en andere manieren om dit project mee te verspreiden en ondersteunen.

Neem dus gerust eens een kijkje op www.WoordenVanInspiratie.be
We hopen dat dit project vele mensen mag bereiken.

Onze goede vriend Niki zette zich weer achter de computer en creëerde een fijn filmpje, dat je bovenaan dit korte artikel kan vinden. (Bedankt Niki!)

We wensen jullie veel inspiratie toe!
warme groet,
Griet en Roel

PS: Reacties kan je hieronder te posten.